El mejor ejercicio para la autofagia
Reimpresiones y autorizacionesSobre este artículoCite este artículoa Rocha, A.L., Pinto, A.P., Bedo, B.L.S. et al. Exercise alters the circadian rhythm of REV-ERB-α and downregulates autophagy-related genes in peripheral and central tissues.
Sci Rep 12, 20006 (2022). https://doi.org/10.1038/s41598-022-24277-4Download citationShare this articleCualquier persona con la que compartas el siguiente enlace podrá leer este contenido:Get shareable linkSorry, a shareable link is not currently available for this article.Copy to clipboard
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Autofagia ejercicio vs ayuno
El proceso de envejecimiento se caracteriza por una serie de cambios moleculares y celulares a lo largo de los años que podrían culminar en el deterioro de parámetros fisiológicos importantes para mantener un organismo vivo y sano. El ejercicio físico, definido como actividad física planificada, estructurada y repetitiva, ha sido una fuerza importante para alterar la fisiología y el desarrollo cerebral durante el proceso de evolución del ser humano. Entre varios aspectos del envejecimiento, el objetivo de esta revisión es discutir el equilibrio entre dos procesos celulares vitales como son la autofagia y la apoptosis, partiendo del hecho de que el ejercicio físico como estrategia no farmacológica parece rescatar el desequilibrio entre autofagia y apoptosis durante el envejecimiento. Por ello, se discutirán los efectos de diferentes tipos o modalidades de ejercicio físico en humanos y animales, y los beneficios de cada uno de ellos sobre el envejecimiento, como posible estrategia preventiva frente a la muerte neuronal.
El proceso de envejecimiento se caracteriza por una serie de cambios moleculares y celulares a lo largo de los años que podrían culminar en el deterioro de parámetros fisiológicos importantes para mantener un organismo vivo y sano. Esta pérdida generalizada de la función corporal, o pérdida de aptitud, es extremadamente variable y puede dar lugar a una mayor vulnerabilidad individual, a la aparición de diversas enfermedades y a la muerte (1, 2). A nivel celular, el envejecimiento se caracteriza por la agregación y acumulación de proteínas mal plegadas y orgánulos inutilizados de forma progresiva, lo que puede conducir a interrupciones de la homeostasis celular. Por lo tanto, puede producirse una degeneración progresiva que aumente el riesgo de muerte celular [revisado por (1, 3)].
Cuánto ejercicio para inducir la autofagia
Nuestras células pasan por un mecanismo fisiológico normal en el que literalmente se alimentan de sí mismas, un proceso conocido como autofagia. La palabra autofagia procede de los prefijos griegos auto (uno mismo) y -phagy (alimentarse). Esta forma de limpieza celular permite al organismo eliminar las partes dañadas de las células y reciclar otras. Inducir la autofagia, especialmente a través de ayunos prolongados, se ha convertido en un hábito popular entre las multitudes de la longevidad y el biohacking como una forma de mejorar la salud y vivir más tiempo. Pero, ¿es seguro? ¿Cuánto dura un ayuno prolongado? ¿En qué punto se encuentra la literatura actual sobre los seres humanos? En este artículo, nos sumergimos en el popular (pero aún relativamente inexplorado) campo de la autofagia.
La autofagia es una forma de limpieza celular en la que las proteínas mal plegadas, los orgánulos dañados y los patógenos se degradan y se eliminan de las células. Como se observa en el siguiente diagrama, al iniciarse el proceso de autofagia, comienza a formarse una estructura (o autofagosoma). Una vez completamente encerrado, el autofagosoma se fusiona con un lisosoma, un orgánulo que contiene enzimas capaces de degradar y destruir moléculas. La fusión de ambos orgánulos crea un autolisosoma, donde se produce la degradación de las partes celulares. Otras partes se reciclan y reutilizan para la reparación celular[1].
Ejercicio y autofagia
El ejercicio es una forma de estrés fisiológico que induce una respuesta de adaptación. Se ha propuesto que tanto la apoptosis como la autofagia son procesos necesarios para la adaptación al ejercicio. La apoptosis y la autofagia se inducen durante el ejercicio para limitar el daño tisular, restaurar la integridad de los tejidos, poner fin a las respuestas inflamatorias o inducir señales directas para la adaptación. La apoptosis es inducida por mediadores específicos como las especies reactivas del oxígeno, las citoquinas y las hormonas. Las vías autofágicas se activan por proteínas/organelos alterados con el objetivo de conservar y reciclar los recursos celulares. En este caso, la célula se inunda de moléculas dañadas, se sobrecargan los mecanismos de reparación y se induce la apoptosis. En conclusión, la autofagia parece ser necesaria para la adaptación proporcionando localmente las condiciones para la plasticidad muscular y la apoptosis sistémicamente mediante la movilización de células progenitoras.