Ejercicio y ciclo menstrual
ResumenLa bibliografía actual está mayoritariamente basada en los hombres, lo que limita las recomendaciones basadas en la evidencia para la individualización del entrenamiento para las atletas femeninas. Recientemente, los estudios se han basado en hallazgos recientes que muestran un posible efecto del ciclo menstrual para excluir a las atletas de sus muestras. Destacamos que los argumentos habitualmente esgrimidos para esta acción no son aceptables. Nuestra discusión pretende dilucidar que los parámetros fisiológicos femeninos pueden ser variables de confusión del mismo modo que otros parámetros (temperatura, nutrición, fatiga, etc.). Éstos suelen manejarse bien en la mayoría de los estudios. Esto es importante para colmar la actual laguna de datos sobre el sexo y promover la investigación sobre las atletas femeninas. Especialmente, a medida que nos acercamos a los próximos Juegos Olímpicos, donde, por primera vez, habrá plena paridad de género en términos de número de atletas en los Juegos Olímpicos de París 2024.
Eur J Appl Physiol 122, 2489-2490 (2022). https://doi.org/10.1007/s00421-022-05014-1Download citationShare this articleCualquier persona con la que compartas el siguiente enlace podrá leer este contenido:Get shareable linkSorry, a shareable link is not currently available for this article.Copy to clipboard
Influencia del ciclo menstrual en la fuerza muscular y el rendimiento físico
IntroducciónExisten complejas relaciones entre el ciclo menstrual, las fluctuaciones hormonales asociadas y diversos aspectos/marcadores de la salud, el bienestar y el rendimiento deportivo.1-4 Dentro de la población general, hace tiempo que se informó de que el ciclo menstrual y la sintomatología física y psicológica relacionada con él a menudo pueden repercutir negativamente en la vida y las actividades cotidianas3 5 6, incluido el absentismo escolar o laboral.7 En un contexto deportivo, Martin et al informaron de que el 77% de las atletas de élite (n=430) que no utilizaban anticonceptivos hormonales (AH) tenían efectos secundarios negativos durante su ciclo menstrual, como dolor (abdominal/de espalda), calambres (abdominales/no especificados) y cefaleas/migrañas.8 Además, Bruinvels et al señalaron que la mitad de las corredoras y remeras británicas de élite (n=90) consideraban que su ciclo menstrual había afectado de algún modo a su entrenamiento y rendimiento deportivo.9
Históricamente, la investigación en este ámbito se ha centrado a menudo en la amenorrea y en la tríada de atletas femeninas. Más recientemente, este trabajo ha evolucionado para incluir la “deficiencia energética relativa en el deporte”.2 Se ha demostrado repetidamente que la prevalencia de amenorrea secundaria, la anomalía menstrual de la que más se habla entre las deportistas, es mayor que entre la población general, especialmente en los deportes que buscan la delgadez.10 Además, también se ha descubierto que las disfunciones del ciclo menstrual, como las hemorragias menstruales abundantes, afectan a la salud y, por lo tanto, al rendimiento deportivo, ya que el 37% de las corredoras y remeras de élite declaran tener hemorragias menstruales abundantes.9
Entrenamiento para el ciclo menstrual
A pesar de la disminución de la brecha de género en la participación en el ejercicio, todavía sigue habiendo una subrepresentación significativa de las mujeres incluidas en los estudios de investigación de medicina del deporte y el ejercicio.1 Una revisión de 1382 estudios de investigación del deporte y el ejercicio con más de 6 millones de participantes, de 2011 a 2013, encontró que la representación de las mujeres era del 39%.1 Las complejidades del ciclo menstrual se consideran barreras importantes para la inclusión de las mujeres en los ensayos clínicos.Históricamente, debido en parte a la preocupación de dañar potencialmente a los fetos no nacidos, los ensayos médicos -incluidos los ensayos de fármacos- se llevaron a cabo únicamente en hombres. Además, se consideraba que las mujeres … Ver Texto Completo
Ejercicio deportivo y ciclo menstrual: dónde está la investigación
Las hormonas sexuales femeninas estrógeno y progesterona tienen efectos potenciales sobre la capacidad y el rendimiento del ejercicio a través de numerosos mecanismos, como el metabolismo de los sustratos, la función cardiorrespiratoria, la termorregulación, los factores psicológicos y las lesiones. En consecuencia, los cambios en los niveles hormonales pueden, en teoría, mejorar o disminuir el rendimiento en distintos momentos del ciclo menstrual. Numerosas cuestiones metodológicas y la escasez de estudios han impedido llegar a conclusiones basadas en pruebas en casi todas las áreas de investigación en este campo. Además, parece existir una gran variabilidad interindividual e intraindividual en estas respuestas hormonales. El uso de anticonceptivos orales puede ser ventajoso para las atletas que se ven afectadas negativamente por su ciclo menstrual, ya que pueden proporcionar un entorno hormonal estable pero controlable para el entrenamiento y la competición.