Deportes relajantes

Los mejores deportes para aliviar el estrés

Es difícil mantenerse en forma y comprometerse con un deporte específico como guerrero de fin de semana. En general, el ejercicio y el deporte son buenos para la salud, pero también se corre el riesgo de sufrir una lesión. Sin constancia diaria, nuestro cuerpo simplemente no avanza ni se adapta a nuevos entrenamientos, por lo que los guerreros de fin de semana deben tener cuidado. Por suerte, hay ejercicios o deportes de menor riesgo que puedes practicar durante el fin de semana. Averigüemos cuáles son algunos de estos entrenamientos aptos para guerreros de fin de semana.

Correr es una de las mejores formas de contrarrestar tanto tiempo sentado. Apenas estamos activos a lo largo de la semana y una buena carrera puede ayudarnos a igualar la balanza. La razón por la que es un ejercicio tan bueno es que puedes correr a un ritmo con el que te sientas cómodo. No estás entrenando para una maratón o para las Olimpiadas, así que no hay necesidad de forzarte. De hecho, puedes simplemente hacer una larga caminata e instalar una aplicación que cuente los pasos.

También es mejor no forzarse, sobre todo si no se es un corredor experimentado. Debes practicar una técnica de carrera que te asegure conservar la energía al moverte y que mitigue la posibilidad de que tropieces o te tuerzas el tobillo.

Natación

Al ser preguntada por si planeaba dar un giro de 180 grados en su retirada, como el legendario quarterback de la NFL Tom Brady, Serena Williams dijo que el siete veces ganador de la Super Bowl había “iniciado una tendencia increíble”. Williams jugó el que parece que será el último partido de su carrera en el US Open de este año.

Serena Williams dice que “no se relajará” tras jugar el que probablemente sea su último partido de tenis de competición, y que ahora puede encontrar tiempo para “cosas que he querido hacer durante tantos años”.El fenómeno mundial del tenis dijo que su supuesta “retirada” del deporte era “más una evolución de Serena” y que era el momento de explorar sus otras pasiones.

“Ahora es el momento de empezar a disfrutar de esas cosas”, respondió la tenista, a quien Fallon se burló de un posible regreso a su deporte, similar al de la leyenda de la NFL Tom Brady: “Tom Brady inició una tendencia increíble. Eso es lo que quiero decir”.

Serena Williams: la carrera de un icono del tenisLa edad nunca ha sido un obstáculo para la incontenible Williams, que recogió 12 de sus 23 grandes títulos después de 2010, ganando por última vez un gran título en el Abierto de Australia en 2017, mientras estaba embarazada de ocho semanas.Williams también ha sido subcampeona en 10 grandes finales, pero se ha quedado estancada en 23 Grand Slams desde 2017. Lo ha intentado una y otra vez para igualar el récord de todos los tiempos de Margaret Court, pero sin éxito todavía.Las lesiones y las enfermedades jugaron un papel en la increíble historia de Williams, aunque siguió desafiando a la lógica luchando una y otra vez.

¿Es el yoga un deporte?

Descanso y relajación. Es una expresión tan común que se ha convertido en un cliché. Y aunque el descanso realmente puede ser relajante, la frase hecha hace que muchos hombres pasen por alto el hecho de que el ejercicio también puede ser relajante. Esto es cierto para la mayoría de las formas de actividad física, así como para ejercicios específicos de relajación.

El ejercicio es una forma de estrés físico. ¿Puede el estrés físico aliviar el estrés mental? Alexander Pope pensaba que sí: “La fuerza de la mente es ejercicio, no descanso”. Platón estaba de acuerdo: “El ejercicio curaría la mala conciencia”. Tú también lo pensarás, si aprendes a aplicar el estrés físico del ejercicio de forma controlada y graduada.

El ejercicio aeróbico es clave para la cabeza, igual que lo es para el corazón. Puede que al principio no estés de acuerdo; de hecho, los primeros pasos son los más difíciles y, al principio, el ejercicio será más trabajo que diversión. Pero a medida que se ponga en forma, empezará a tolerar el ejercicio, luego a disfrutarlo y, finalmente, a depender de él.

El ejercicio aeróbico regular producirá cambios notables en su cuerpo, su metabolismo, su corazón y su ánimo. Tiene una capacidad única para excitar y relajar, para estimular y calmar, para contrarrestar la depresión y disipar el estrés. Es una experiencia común entre los atletas de resistencia y se ha comprobado en ensayos clínicos que han utilizado con éxito el ejercicio para tratar trastornos de ansiedad y depresión clínica. Si los atletas y los pacientes pueden obtener beneficios psicológicos del ejercicio, usted también puede.

Golf relajante

Traiga a su familia y amigos a pasar un día lleno de diversión en nuestros parques. Participe en una serie de actividades que le permitirán mantenerse en forma y sano mientras disfruta de las vistas y los sonidos de nuestra exuberante vegetación.

Únase a los grupos de tai chi que se reúnen en algunos de nuestros parques y jardines. Respire el aire fresco y escuche el dulce trinar de los pájaros mientras balancea el cuerpo y balancea las manos lentamente siguiendo las demostraciones del instructor.

Mantén un estilo de vida saludable y haz de la visita a nuestros parques una actividad diaria. Nuestras numerosas rutas panorámicas en los parques son ideales para caminar o hacer footing, donde podrá sudar mientras disfruta de la naturaleza al mismo tiempo.

Ya sea una suave remada en kayak o un baño para relajarse, las vías fluviales de Singapur ofrecen horas de diversión para toda la familia. Elija entre deportes acuáticos como el kayak y el dragon boat.