Buenos libros para deportistas
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Si es usted deportista, entrenador o padre deportista, a veces busca un poco más de inspiración para optimizar su rendimiento. Muchos aspectos psicológicos del deporte afectan al rendimiento. La confianza en uno mismo, la motivación y la concentración pueden determinar si un atleta gana o pierde un partido o si consigue los resultados deseados.
Nuestra mejor selección general es Think Like a Warrior (Piensa como un guerrero), de Darrin Donnelly, por la forma en que da vida a entrenadores legendarios y conocidos para ayudarte a desarrollar tu fuerza interior. Si te interesa desarrollar la fortaleza mental, El arte del entrenamiento mental, de DC González, es una buena elección.
Para desarrollar estas habilidades, los libros de psicología del deporte pueden ser de gran ayuda. Aunque hay muchos que ofrecen consejos clásicos, otros explican las últimas técnicas para aprovechar el talento, la motivación y la mentalidad de un deportista. Nuestra selección presenta los fundamentos básicos de la psicología del deporte y explica cómo aprovecharla para optimizar el rendimiento de un deportista. Elegimos los libros de psicología deportiva para nuestra lista en función de su contenido y relevancia para el público al que van dirigidos, las credenciales y experiencia del autor y su valor general.
Libros de fortaleza mental para deportistas
Con las medidas para quedarse en casa, muchos de nosotros nos encontramos con tiempo libre extra. Hemos recurrido a nuestro personal y a algunos de nuestros amigos para que nos cuenten qué libros tienen ahora mismo en sus listas de lectura. Estos libros están repletos de historias que te harán luchar por mantener tu rutina de ejercicios, e incluso apuntarte a maratones de otoño.
Peter Sagal es el presentador del popular podcast de NPR, ¡Espera, espera… no me lo digas! y su último libro teje una narración sobre cómo correr puede ayudar a sobrevivir, no sólo desde la perspectiva de correr más rápido, sino más bien desde una perspectiva personal y de salud mental. Sagal fue sedentario la mayor parte de su vida y no empezó a correr hasta poco antes de cumplir los 40. The Incomplete Book of Running es una lectura llena de humor para los autoproclamados corredores, los que quieren iniciarse en este deporte e incluso los que no quieren saber nada de él.
La recuperación ha sido la palabra de moda en el mundo de la salud y el fitness en los últimos dos años debido a un aumento de la concienciación en torno al foam rolling, los estiramientos, las siestas y mucho más. En este libro, Aschwanden analiza en profundidad lo que funciona y lo que no, desde las bebidas, los batidos, las mangas de compresión y los rastreadores del sueño, entre otros. Desde pruebas en el mundo real hasta estudios científicos digeribles, Aschwanden hace que sea fácil saber qué deberías añadir a tu rutina de fitness.
Libros de mentalidad para deportistas
Convertirse en un verdadero atleta ofrece un contrapunto desesperadamente necesario a la cultura del deporte de ganar a toda costa, tan extendida y destructiva hoy en día. Basándose en la sabiduría ancestral y en la psicología moderna, La filosofía del verdadero atleta describe una forma de que los atletas alcancen más de su potencial atlético, obtengan un mayor bienestar a medida que avanzan en su carrera deportiva y piensen más profunda y claramente sobre el verdadero significado y valor del deporte. Se trata de un libro que presenta tanto idealismo como realismo: una poderosa visión para liberar el verdadero potencial del deporte para hacer el bien en el mundo y los pasos prácticos que ayudarán a hacer realidad esa visión.
Se avecina una crisis existencial para el deporte de competición. Asistimos a una pérdida de confianza en la integridad del deporte a todos los niveles, derivada de la cultura de ganar a toda costa que se ha extendido por todo el mundo. El dopaje, el fraude, la corrupción y los sistemas inhumanos de alto rendimiento, así como los preocupantes niveles de abandono, agotamiento y problemas de salud mental entre los atletas, apuntan al hecho de que el deporte ha perdido la pista de su verdadero significado y está cada vez más alejado de sus valores fundamentales.
Libros de fortaleza mental para jóvenes deportistas
La fortaleza mental, la resiliencia, la confianza en uno mismo y la mentalidad adecuada son factores que moderan los efectos del estrés y proporcionan a los deportistas el impulso necesario para rendir al máximo (Sheard, 2013).
La psicología del deporte ofrece una forma de entrar en la zona. Esta disciplina tan investigada proporciona enseñanzas y herramientas para que los deportistas se conozcan mejor a sí mismos y desarrollen las habilidades mentales necesarias para rendir de forma constante.
Antes de continuar, hemos pensado que te gustaría descargarte gratis nuestros tres Ejercicios de Consecución de Objetivos. Estos ejercicios detallados y basados en la ciencia te ayudarán a ti o a tus clientes a crear objetivos procesables y a dominar técnicas para crear cambios de comportamiento duraderos.
Además, la investigación y los aprendizajes asociados a la psicología del deporte son altamente transferibles a otras áreas de la vida, en particular a los negocios, la educación y cualquier campo de especialización que requiera concentración y disciplina.
Los siguientes libros abordan la fascinante y creciente área de la psicología del deporte desde muchos ángulos diferentes. Además, ofrecen una forma de entender lo que se necesita, mentalmente, para maximizar el rendimiento personal.