¿El ejercicio acelera la propagación del cáncer?
Cáncer es la palabra de seis letras que puede parar a alguien en seco. Pero tras conocer el diagnóstico, o una vez iniciado el tratamiento, ¿cómo puede un paciente encontrar la fuerza y la concentración necesarias para volver a ser quien era antes de enfermar?
La Sociedad Americana del Cáncer anima a realizar actividad física durante y después del tratamiento, señalando que el ejercicio puede ofrecer beneficios físicos y mentales. “Es bueno para nosotros mental, física, emocional y espiritualmente”, afirma Susan Switzer, superviviente de un cáncer de mama. “El deporte es un remedio, una receta que todo médico debería dar a su paciente cuando recibe un diagnóstico”.
“En el pasado, a las personas tratadas de cáncer el médico les decía que descansaran y redujeran su actividad física”, dijo Anikar Chhabra, director de Medicina Deportiva de Mayo Clinic Arizona. “Lo que hemos aprendido es que demasiado descanso conduce a la pérdida de la función corporal, debilidad muscular, pérdida de movimiento en las articulaciones y la rigidez conduce al dolor”, y la investigación ha demostrado que el ejercicio es beneficioso, dijo. Ahora, los médicos están diciendo: “Ve y trata de hacer cosas”, dijo.
¿Qué deporte es bueno para el cáncer?
Las investigaciones demuestran que el ejercicio aeróbico (como caminar, correr o montar en bicicleta) y el entrenamiento de fuerza (como levantar pesas o utilizar bandas de resistencia) pueden beneficiar a los pacientes con cáncer.
¿Cómo afecta el deporte al cáncer?
La actividad física puede ayudar a regular algunas hormonas que contribuyen al desarrollo del cáncer y a mantener sano el sistema inmunitario. El ejercicio regular también ayuda a mantener un peso saludable, lo que contribuye a regular las hormonas y ayuda al sistema inmunitario.
¿Qué actividades puede hacer un enfermo de cáncer?
A muchos enfermos de cáncer les gusta tejer o hacer ganchillo durante la quimioterapia para pasar el rato. El origami también es un pasatiempo divertido de aprender. Estas manualidades mantienen las manos ocupadas, y usted estará creando un producto divertido que puede ser un regalo. Estas actividades ofrecen beneficios para la salud cerebral, ya que mantienen o mejoran la memoria y la función cognitiva.
¿Se puede ganar músculo mientras se recibe quimioterapia?
El ejercicio de resistencia dos veces por semana también demostró ser beneficioso para la mayoría de estos resultados. Sin embargo, la ansiedad y la depresión no parecen mejorar con el entrenamiento de resistencia solo, pero sí con el entrenamiento de resistencia en combinación con entrenamiento aeróbico. Además, el grupo de expertos concluyó que el entrenamiento de resistencia dos veces por semana no aumenta el riesgo de linfedema.
Las pruebas actuales siguen siendo insuficientes en cuanto a si el ejercicio puede mejorar otros resultados de salud, como la neuropatía periférica, la cardiotoxicidad, el funcionamiento cognitivo, el dolor o la tasa de finalización de la quimioterapia.
Creemos que para aumentar la concienciación será necesario llegar a los principales medios de comunicación y a las redes sociales, actualizar los libros de texto para los estudiantes de ciencias del ejercicio y desarrollar una formación continua para los profesionales de la oncología, entre otras iniciativas.
Añadir una tarea más a la lista de tareas pendientes del médico en sus encuentros con los pacientes es todo un reto. Sin embargo, los profesionales que preguntan habitualmente a sus pacientes sobre la actividad física y los derivan a programas de ejercicio nos dijeron que sus pacientes disfrutan y se sienten fortalecidos por el programa de ejercicio. Esto, a su vez, puede convertirse en un punto brillante en el encuentro clínico y fomentar la práctica de hablar sobre el ejercicio.
El mejor ejercicio para pacientes con cáncer de colon
Diferentes formas de ser físicamente activo Ser físicamente activo significa cualquier movimiento que utilice los músculos y más energía que cuando se está descansando. Ser físicamente activo no tiene por qué significar apuntarse a un gimnasio o a una clase de ejercicio. También puede consistir en ir de compras, subir escaleras, trabajar en el jardín o bailar.
Pautas Es difícil escribir pautas de ejercicio que abarquen a todo el mundo. Cada persona es diferente en cuanto a la cantidad de ejercicio que puede hacer. Y hay muchos tipos de cáncer y tratamientos. En general, si tiene cáncer, consulte a su médico antes de empezar a hacer ejercicio.
Las directrices internacionales dicen que es seguro mantenerse activo durante el tratamiento del cáncer y después. Además, las personas con cáncer deben intentar mantenerse activas y volver a sus actividades normales lo antes posible.
El gobierno británico y el Fondo Mundial para la Investigación del Cáncer (WCRF) ofrecen sugerencias para prevenir el cáncer y otras enfermedades. Dicen que todos los adultos deberían intentar hacer al menos una de las siguientes formas de ejercicio:
Actividades para enfermos de cáncer
La actividad física se define como cualquier movimiento que utilice músculos esqueléticos y requiera más energía que el reposo. La actividad física puede incluir caminar, correr, bailar, montar en bicicleta, nadar, realizar tareas domésticas, hacer ejercicio y participar en actividades deportivas.
Para caracterizar la intensidad de la actividad física se utiliza una medida denominada equivalente metabólico de la tarea, o MET. Un MET es la tasa de energía que gasta una persona sentada en reposo. Las actividades de intensidad ligera gastan menos de 3 MET, las actividades de intensidad moderada gastan de 3 a 6 MET y las actividades vigorosas gastan 6 MET o más (1).
El comportamiento sedentario es cualquier comportamiento de vigilia caracterizado por un gasto energético de 1,5 o menos MET mientras se está sentado, recostado o tumbado (1). Ejemplos de conductas sedentarias son la mayoría de los trabajos de oficina, conducir un vehículo y sentarse a ver la televisión.