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7 beneficios de salir a correr por la mañanaDeporte y ActividadSalir a correr temprano por la mañana no sólo ayuda a impulsar su compromiso con el ejercicio, sino que también puede proporcionar una serie de beneficios sorprendentes. Última actualización: 2 de septiembre de 20226 min readCorrer proporciona una amplia gama de beneficios para la salud bien documentados, como quemar calorías, mejorar tu condición cardiorrespiratoria, desarrollar resistencia y potenciar la salud del corazón cuando corres.
Además. Tu rutina de footing puede incluso ayudarte a vivir más tiempo. De hecho, hay estudios que sugieren que los corredores tienen entre un 25 y un 40 por ciento menos de riesgo de mortalidad prematura y viven aproximadamente tres años más que los que no corren.
Pero, ¿se ha preguntado alguna vez si existe un momento óptimo para correr? Muchas personas corren después del trabajo o por la tarde porque les cuadra con su horario. Pero si puedes correr al principio del día, obtendrás ciertas ventajas. Los beneficios de correr por la mañana son considerables, y pueden animarte a ponerte las zapatillas al amanecer y convertirlo en una rutina.7 Beneficios de correr por la mañanaMuchas personas disfrutan de la paz y la tranquilidad de correr por la mañana. En verano, salir a correr antes de que se disparen las temperaturas también puede hacer que su entrenamiento sea más cómodo. Y correr por la mañana puede ayudarte a empezar el día con una sensación de logro. Una sesión de ejercicio temprano también aporta estos otros beneficios a los corredores.Preguntas frecuentes sobre las carreras matutinas ¿Hay algún inconveniente en correr por la mañana? Aunque el footing matutino puede prepararte para el éxito de muchas maneras, también hay que tener en cuenta algunos inconvenientes de correr temprano por la mañana. En primer lugar, si corres muy temprano, puede que esté oscuro. Lleva ropa reflectante para que te vean los coches, los ciclistas y el resto del tráfico.
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A diferencia de los productos de compresión convencionales, los tejidos patentados están diseñados y probados específicamente para nuestras prendas. El diseño pendiente de patente cuenta con paneles dentro de la prenda que han sido especialmente ubicados para las condiciones relacionadas con el embarazo. Los tejidos se han desarrollado específicamente y fabricado en exclusiva para los shorts y mallas de compresión para embarazadas SRC. La investigación se ha llevado a cabo de forma estructurada, y la prenda ha sido probada por mujeres en los meses previos al parto. En conjunto, este proceso se ha diseñado para garantizar que los paneles de la prenda trabajen juntos para proporcionarte el máximo soporte y comodidad. Por último, la fabricación se ha sometido a los más altos niveles de control de calidad en un entorno especializado.
Durante las primeras semanas después del parto, el cuerpo pierde el líquido que ha ganado durante el embarazo. Las investigaciones han demostrado que proporcionar soporte a una herida o a una zona inflamada reduce la hinchazón y el dolor, ayudando así a la cicatrización. La compresión de las prendas SRC Recovery te proporciona una mayor estabilidad central, lo que te permite movilizarte más fácilmente, ya que sujetan los músculos abdominales superiores e inferiores, la herida de la cesárea y el perineo.
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La ropa de bebé prematuro es imprescindible para los bebés prematuros. Estos bebés suelen necesitar ropa de marcas especiales que les ayuden a crecer y desarrollarse correctamente. Esto se debe a que la ropa para bebés prematuros suele estar diseñada para ser más flexible y cómoda que la ropa de talla normal. Además, proporcionan una sensación relajante a tu bebé prematuro, lo que puede ayudarle a dormir mejor por la noche. Estas prendas garantizan que tu pequeño se sienta cómodo y arropado a medida que avanza en su desarrollo.
Si buscas ropa que le siente bien a tu recién nacido, te recomendamos que sea de algodón. De este modo, tu bebé prematuro estará bien abrigado cuando haga frío y sentirá una agradable sensación al llevarlo sobre la piel. No te olvides de elegir prendas de punto a juego.
Es importante recordar que los bebés prematuros necesitan ropa diseñada para niños pequeños y no tallas normales de adulto. Los pantalones de los prematuros pueden ser demasiado largos, por lo que conviene comprar pijamas de pies o bodies para prematuros en lugar de pantalones cortos o bombachos.
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Las personas que levantaban pesas una o dos veces por semana, además de la cantidad recomendada de actividades aeróbicas, tenían un 41% menos de riesgo de morir prematuramente, según un estudio publicado el martes en la revista British Journal of Sports Medicine.
El equipo de investigación basó sus conclusiones en los autoinformes y la información sanitaria de casi 100.000 hombres y mujeres que participaron en el Ensayo de Detección del Cáncer de Próstata, Pulmón, Colorrectal y Ovario, que comenzó en 1998 y realizó un seguimiento de los participantes hasta 2016. Los participantes respondieron a cuestionarios en 2006 sobre sus hábitos de ejercicio durante el último año, y los autores de este último estudio comprobaron si estos participantes habían desarrollado cáncer o fallecido en 2016.
Los adultos mayores que hacían pesas sin ninguna actividad aeróbica redujeron su riesgo de muerte prematura por cualquier causa hasta en un 22%, un porcentaje que dependía del número de veces que levantaban pesas en una semana: usar pesas una o dos veces por semana se asociaba con un riesgo un 14% menor, y el beneficio aumentaba cuantas más veces levantara pesas alguien.